תזונה

טחינה היא אחד הממרחים הפופולריים ביותר במטבח הישראלי והים-תיכוני. היא עשויה משומשום טחון ומציעה ערכים תזונתיים רבים. במאמר זה נבחן את תכולת החלבון בטחינה, נעמיק

הפסטה מהווה חלק בלתי נפרד מהמטבח האיטלקי והבינלאומי. אז כמה חלבון יש בפסטה? הלכנו לבדוק את תכולת החלבון בפסטה. נעמיק בערכים התזונתיים שלה, נמליץ על

חזה עוף הוא כוכב אמיתי במטבח, בזכות היתרונות הבריאותיים שלו, התכולה הנמוכה בשומן והגבוהה בחלבון והקלות שבה ניתן להכין אותו. במאמר זה נפרט הכנת 7

אורז הוא לא סתם אחד המזונות הנפוצים ביותר בעולם, אלא גם אחד האהובים ביותר! הוא מהווה חלק בלתי נפרד מהמטבח של תרבויות רבות, ומציע הרבה

בוטנים וחמאת בוטנים הם מזונות פופולריים ואהובים, במיוחד בקרב אנשים שמחפשים מקורות חלבון צמחיים. במאמר זה נבחן את תכולת החלבון בבוטנים ובחמאת בוטנים, נעמיק בערכים

אם אתם מתאמנים באופן קבוע או חובבי בריאות שמחפשים להעשיר את התזונה שלכם בחלבון איכותי, שעועית היא אחת הבחירות הטובות ביותר שתוכלו לעשות. שעועית לא

קינואה (Quinoa) היא אחד המזונות הפופולריים ביותר בקרב אנשים שמחפשים תזונה בריאה ומאוזנת. היא עשירה בחלבון, סיבים תזונתיים ומגוון רחב של ויטמינים ומינרלים. הלכנו לבדוק

אגוזים הם מקור מצוין לחלבון, שומנים בריאים, סיבים תזונתיים וויטמינים. הם מהווים תוספת נהדרת לתזונה היומית, במיוחד עבור אלו המחפשים מקורות חלבון מהצומח. אגוזים יכולים

חזה עוף הוא מרכיב מנצח במטבח בזכות היותו בריא, עשיר בחלבון, דל שומן וקל להכנה. הכנת חזה עוף במחבת היא דרך מהירה וטעימה ליהנות מארוחה

קריאטין הוא תוסף תזונה פופולרי בקרב ספורטאים ומתאמנים, הידוע ביכולתו לשפר ביצועים פיזיים ולהגדיל מסת שריר. קריאטין הוא תרכובת טבעית הנמצאת בגוף, בעיקר בשרירים, ומשמשת

אבקת חלבון היא תוסף תזונה פופולרי בקרב ספורטאים, מתאמנים ואנשים המעוניינים להגדיל את צריכת החלבון שלהם. אבקת חלבון ללא טעם היא אופציה מצוינת למי שמעדיף

גלוטמין (Glutamine) היא אחת מחומצות האמינו הנפוצות ביותר בגוף האדם. היא מהווה כ-60% מסך חומצות האמינו בשרירים ומעל 20% מכלל ריכוז חומצות האמינו בגוף. גלוטמין

קציצות טונה מטוגנות הן מנה טעימה ומזינה שמתאימה לכל ארוחה. הטונה היא מקור מצוין לחלבון איכותי, מה שהופך את הקציצות לאופציה בריאה ומזינה. במאמר זה

אדממה Edamame, או פולי סויה ירוקים, הם אחד המאכלים הפופולריים ביותר במטבח האסייתי, והם זוכים לפופולריות גוברת גם במטבחים מערביים. מדובר בפולי סויה שנקצרו לפני

גבינת קוטג’ היא אחד המוצרים המזוהים ביותר עם המטבח הישראלי, והיא אהובה במיוחד בזכות טעמה העדין והערכים התזונתיים הגבוהים שלה. הקוטג’ מכילה כמות גבוהה של

חלבון הוא אחד מאבות המזון החשובים ביותר לגוף האדם. הוא חיוני לבניית שרירים, לתפקוד תקין של מערכות הגוף ולשמירה על בריאות כללית טובה. חלבון מלא

עוגיות חלבון הן דרך מצוינת לשלב חלבון בתזונה היומית שלך בצורה טעימה ונוחה. הן מספקות חטיף משביע שיכול לעזור לשמור על רמות האנרגיה לאורך היום,

חלב הוא אחד ממקורות החלבון הנפוצים ביותר בתזונה היומיומית שלנו. בכוס חלב פרה ממוצעת (200 מ"ל) יש כ-6-8 גרם חלבון. החלבון בחלב מתחלק לשני סוגים

חומצות אמינו הן אבני הבניין של החלבונים, אבל לא כולן יכולות להיווצר בגוף האדם. במאמר זה נסביר מה הן החומצות האמינו החיוניות, איך הן תורמות

קזאין הוא קבוצת חלבונים המהווה את מרכיב החלבון העיקרי שבגבינה. חלבון קזאין הוא חלבון איכותי שמופק מחלב פרה ומהווה כ-80% מהחלבון שבחלב. הוא מתעכל לאט

חלבון הוא מרכיב חיוני בתזונה שלנו, במיוחד עבור אלו המעוניינים לשמור על מסת שריר, לרדת במשקל או פשוט לשמור על בריאות כללית טובה. חלבון מסייע

עוגות חלבון הן בחירה מצוינת למי שמחפש לשלב תזונה בריאה ומאוזנת עם הנאה קולינרית. היתרונות הבריאותיים של עוגות חלבון כוללים תכולת חלבון גבוהה, המסייעת בבניית

חלבונים נחשבים לאחד מ-5 אבות המזון, ולרכיב חיוני עבור כל אחד ואחת. ישנן דרכים שונות לצרוך חלבונים וליהנות מהם. אחת הדרכים היא בעזרת בישול דג

שיבולת שועל נחשבת לאחת הארוחות הבריאות והמומלצות ביותר. היא עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, ותורמת לתחושת שובע לאורך זמן. אך האם ידעתם ששיבולת שועל היא

שניצל, אותו מאכל אהוב על רבים, ידוע בעיקר בזכות טעמו המושך. הוא בדרך כלל נחשב כמזון מהיר ומטוגן אבל האם ידעתם שהוא יכול להוות גם

חלבון הוא אחד הרכיבים החשובים ביותר לגוף האדם. הוא עוזר לבנות מסת שריר, לפתח כוח, ולאפשר לשרירים להתפתח בצורה בריאה. ספורטאים מקצועיים וחובבנים נדרשים לצרוך

פרגית היא מקור מצוין לחלבון! בכתבה זו נגלה לכם כמה חלבון מכילה פרגית, נשווה בין מקורות חלבון שונים, נבין אילו יתרונות בריאותיים צריכת חלבון מספקת

מקושקשת, עין או קשה, לכל אחד יש את הדרך שהוא הכי אוהב לאכול ביצים על הבוקר. אבל החביתה הפשוטה היא אולי הדרך הפופולרית ביותר בקרב

אז בואו נתחיל בלהבין קודם כל כמה חלבון יש במשולש פיצה? במשולש פיצה רגיל, ללא תוספות מיוחדות, יש לרוב כ-7 גרם חלבון. מדובר בכמות נחמדה

צריכת חלבון מספקת חיונית מאוד לבני האדם לצורך תיקון רקמות שריר, בניית שרירים, שמירה על מסת שריר, תחושת שובע, חיזוק מערכת החיסון, בריאות העצמות ואספקת