חלבון https://www.proteins.co.il Proteins - אינדקס החלבון של ישראל לתזונה מאוזנת ונכונה Sun, 21 Apr 2024 19:17:36 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.9 https://www.proteins.co.il/wp-content/uploads/2019/11/cropped-cropped-logo-proteins-32x32.png חלבון https://www.proteins.co.il 32 32 שווארמה אחרי אימון – כן שמעתם נכון! https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-shawarma/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-shawarma/#respond Sun, 21 Apr 2024 18:57:40 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3713 שווארמה נחשבת בעיני רבים כ"ג'אנק פוד", מאכל שיש להימנע ממנו אם מנסים להתמיד בדיאטה או בשגרת חיטוב. רבים תופסים את השווארמה כמאכל משמין שלא תורם לתזונה. אולם, האם לשווארמה יש גם לא מעט יתרונות? בשר השווארמה עצמו מכיל כמות גדולה של חלבון איכותי מהחי, כך למשל נמצא במנת שווארמה הודו חלבון בכמות גבוהה במיוחד, שיכולה …

Continue reading "שווארמה אחרי אימון – כן שמעתם נכון!"

The post שווארמה אחרי אימון – כן שמעתם נכון! appeared first on חלבון.

The post שווארמה אחרי אימון – כן שמעתם נכון! appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-shawarma/feed/ 0 ארוחת צהריים עם חלבון https://www.proteins.co.il/nutrition/lunch-with-protein/ https://www.proteins.co.il/nutrition/lunch-with-protein/#respond Sun, 17 Mar 2024 18:44:22 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3658 כולנו כבר יודעים שבכדי לשמור על תזונה בריאה, מאוזנת, עשירה ושקולה שתאפשר לנו להגיע למטרות שלנו ולשמור על אורח חיים בריא, יש לאכול חלבון. אבל לא כולנו יודעים בדיוק איך להכניס חלבון באופן נכון אל הארוחות שלנו, ולעיתים העניין יוצר בלבול ותסכול וגורם לנו לאכול יותר מקבוצות המזון האחרות ולא להגיע לתוצאות הרצויות. במאמר זה …

Continue reading "ארוחת צהריים עם חלבון"

The post ארוחת צהריים עם חלבון appeared first on חלבון.

The post ארוחת צהריים עם חלבון appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/lunch-with-protein/feed/ 0 אבקת חלבון ביצה https://www.proteins.co.il/nutrition/egg-white-powder/ https://www.proteins.co.il/nutrition/egg-white-powder/#respond Mon, 04 Mar 2024 19:15:02 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3583 רבים מאיתנו נמצאים במירוץ בלתי נגמר של נסיונות להגדיל את כמות החלבון שאנחנו צורכים כל יום. בין אם זה עבור שיפור הבריאות הכללית שלנו, עלייה במסת השריר או ירידה במשקל הגוף, אנו צריכים להגדיל את כמות החלבונים בכל ארוחה מעבר לחזה העוף הקלאסי. לכן, המצאה כמו אבקת חלבון ביצה היא פתרון מדהים, שיכול לעזור לכם …

Continue reading "אבקת חלבון ביצה"

The post אבקת חלבון ביצה appeared first on חלבון.

The post אבקת חלבון ביצה appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/egg-white-powder/feed/ 0 כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע – איך יודעים כמה אימונים לעשות https://www.proteins.co.il/training/how-many-workouts-to-do-per-week/ https://www.proteins.co.il/training/how-many-workouts-to-do-per-week/#respond Thu, 14 Dec 2023 20:01:24 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3547 מתאמנים ומתאמנות מתחילים, לא תמיד יודעים כמה פעמים עליהם להתאמן במהלך השבוע. לכן, לעיתים הם מגזימים בכמות האימונים השבועית או ממעיטים בה. כל דבר שאינו תואם את כמות האימונים הנדרשת, עלול לגרום לנזק. לכן חשוב לדעת כמה אימונים צריך לערוך במהלך השבוע. אימוני כושר נמדדים לא רק על פי האיכות שלהם ויכולת הביצוע של המתאמן, …

Continue reading "כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע – איך יודעים כמה אימונים לעשות"

The post כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע – איך יודעים כמה אימונים לעשות appeared first on חלבון.

The post כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע – איך יודעים כמה אימונים לעשות appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/training/how-many-workouts-to-do-per-week/feed/ 0 חנות חלבון – כיצד אפשר ליהנות מארוחת חלבונים משביעה https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-shop/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-shop/#respond Thu, 14 Dec 2023 19:33:11 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3491 חלבונים הם אחד המרכיבים החיוניים ביותר לגוף האדם. אנחנו יכולים למצוא אותם במגוון רחב של מוצרים ומאכלים, ולייצר בעזרתם ארוחת חלבונים משביעה וטעימה  מי שמעוניין באורח חיים בריא, חייב להקפיד על תזונה נכונה, בין אם זה מבחינת כמות, בין אם זה מבחינת איכות וכן, בכל מה שקשור לרכיבי המזון מהם עשוי האוכל אותו הוא צורך. …

Continue reading "חנות חלבון – כיצד אפשר ליהנות מארוחת חלבונים משביעה"

The post חנות חלבון – כיצד אפשר ליהנות מארוחת חלבונים משביעה appeared first on חלבון.

The post חנות חלבון – כיצד אפשר ליהנות מארוחת חלבונים משביעה appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-shop/feed/ 0 תפריט תזונה למתאמן – מה זו תזונה נכונה ואיך יוצרים תפריט חכם https://www.proteins.co.il/nutrition/nutrition-menu-for-an-exerciser/ https://www.proteins.co.il/nutrition/nutrition-menu-for-an-exerciser/#respond Sun, 10 Dec 2023 20:14:46 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3447 מתאמנים המעוניינים להגיע לתוצאות איכותיות, לא יכולים להסתפק רק באימונים איכותיים. הם חייבים לצרוך תזונה מתאימה עבורם. לכן חשוב לדעת איך בונים תפריט תזונה למתאמן וכיצד צורכים אותו. ספורטאים מקצועיים נוהגים לעבוד באופן צמוד עם אנשי מקצוע שבונים להם תפריטי תזונה מתאימים עבורם. תפריטים אלו מתאימים לכל תקופה בשנה, טרום תחרויות, תחרויות או פגרה.  ספורטאים …

Continue reading "תפריט תזונה למתאמן – מה זו תזונה נכונה ואיך יוצרים תפריט חכם"

The post תפריט תזונה למתאמן – מה זו תזונה נכונה ואיך יוצרים תפריט חכם appeared first on חלבון.

The post תפריט תזונה למתאמן – מה זו תזונה נכונה ואיך יוצרים תפריט חכם appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/nutrition-menu-for-an-exerciser/feed/ 0 אימון כתפיים – אילו אימונים יכולים לעזור לנו? https://www.proteins.co.il/training/shoulder-workout/ https://www.proteins.co.il/training/shoulder-workout/#respond Sun, 10 Dec 2023 19:32:39 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3386 אימוני כתפיים יכולים לשרת אותנו לאורך זמן הן בהיבט הפיזיולוגי והן מבחינת מראה וחיטוב הגוף. אנחנו יכולים לבצע אימונים סדירים בחדר כושר או בבית, וליהנות מתוצאות איכותיות.  מרבית המתאמנים משקיעים את תשומת הלב שלהם באימוני כושר, לאזורים מסוימים בגוף, כגון חזה, בטן, ישבן, ידיים. מתוך מחשבה שחיזוק אזורים אלו חשוב יותר לגוף ומעניקים מראה מושך …

Continue reading "אימון כתפיים – אילו אימונים יכולים לעזור לנו?"

The post אימון כתפיים – אילו אימונים יכולים לעזור לנו? appeared first on חלבון.

The post אימון כתפיים – אילו אימונים יכולים לעזור לנו? appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/training/shoulder-workout/feed/ 0 מוצרים עם חלבון – אילו מוצרים יכולים לעזור למתאמנים https://www.proteins.co.il/training/products-with-protein/ https://www.proteins.co.il/training/products-with-protein/#respond Fri, 08 Dec 2023 20:32:30 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3344 חלבונים הם אחד מאבות המזון החשובים ביותר לבני האדם באופן כללי, ובפרט לכל מי שעוסק בפעילות גופנית. ישנם מוצרים רבים אותם ניתן לצרוך על בסיס קבוע, ליהנות מהיתרונות שלהם ולאפשר לגוף לספוג אותם בצורה נכונה.  בני אדם זקוקים ל-5 אבות מזון לתפקוד תקין של הגוף והמערכות שלו. פחמימות, שומנים, מינרלים, ויטמינים וחלבונים. לכל אחד מהם …

Continue reading "מוצרים עם חלבון – אילו מוצרים יכולים לעזור למתאמנים"

The post מוצרים עם חלבון – אילו מוצרים יכולים לעזור למתאמנים appeared first on חלבון.

The post מוצרים עם חלבון – אילו מוצרים יכולים לעזור למתאמנים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/training/products-with-protein/feed/ 0 ארוחת ערב עם חלבון – 9 ארוחות מומלצות https://www.proteins.co.il/nutrition/dinner-with-protein/ https://www.proteins.co.il/nutrition/dinner-with-protein/#respond Tue, 21 Nov 2023 19:27:59 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3252 חלבון הוא אחד מהמרכיבים החיוניים ביותר בארוחות שלנו, מאחר והוא ממלא תפקיד גדול בבריאותנו. באמצעותו הגוף שלנו יכול לבנות שרירים, רקמות, אנזימים והורמונים שהוא לא יכול בלעדיהם, ולהעניק לנו אנרגיה מתמשכת. שילוב של ארוחות ערב עשירות בחלבון בתפריט היומי שלנו, מציע לנו לא רק חוויה קולינרית מהנה וטעימה, אלא גם אמצעי חשוב להזנת הגוף בחומרים …

Continue reading "ארוחת ערב עם חלבון – 9 ארוחות מומלצות"

The post ארוחת ערב עם חלבון – 9 ארוחות מומלצות appeared first on חלבון.

The post ארוחת ערב עם חלבון – 9 ארוחות מומלצות appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/dinner-with-protein/feed/ 0 משקה חלבונים https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-drink/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-drink/#respond Sun, 01 Oct 2023 18:49:00 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=3168 חלבונים מסייעים לשרירי הגוף שלנו לנוח בסיומו של אימון בחדר הכושר. בנוסף, החלבון מסייע ביצירת הורמונים ואנזימים, התורמים לשיקום העור, הוא עוזר לבנות את המערכת החיסונית ובאופן כללי, מחזק את גופו של האדם. כמות החלבון הנדרשת לגוף, תלויה בגוף של כל אחת ואחד ובמטרות הפיזיות אותן אתם מקווים להשיג. מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר או …

Continue reading "משקה חלבונים"

The post משקה חלבונים appeared first on חלבון.

The post משקה חלבונים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-drink/feed/ 0